維持記憶關(guān)鍵在于重復(fù)練習(xí)鞏固。

維持記憶可以采用聯(lián)想記憶和反復(fù)練習(xí)兩種方法。

要有效維持記憶，一種方法是通過(guò)與現(xiàn)有知識(shí)構(gòu)建關(guān)聯(lián)，如同將新信息嵌入一個(gè)已熟悉的框架中。還有，重復(fù)是記憶之母，定期回顧所學(xué)能幫助信息留在長(zhǎng)期記憶中。

記憶方法包括放松身心、注重飲食、有效學(xué)習(xí)、使用情景復(fù)述、結(jié)合生活實(shí)踐、注意力集中、記憶目標(biāo)明確、豐富閱歷、愉快而穩(wěn)定的情緒、適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)、合理休息、積極態(tài)度、材料的組織性、視覺(jué)記憶訓(xùn)練、故事化、色彩化、反復(fù)練習(xí)和復(fù)述、組織和結(jié)構(gòu)化、聯(lián)想技巧、可視化、方法記憶、空間記憶法、情景聯(lián)想、主動(dòng)檢驗(yàn)等。