吃了100克瓜子大概有550千卡熱量。

吃100克瓜子大約300到500卡路里。

根據(jù)一般情況，大概100克瓜子所含的發(fā)熱量大約是500卡路里左右。由于不同品種的瓜子含油量及密度的差別，具體的發(fā)熱量可能會(huì)有所不同。所以在攝入此類零食時(shí)建議適量，保持均衡飲食。
為了準(zhǔn)確估算熱量攝入，可以查閱食物成分表或利用數(shù)據(jù)記錄設(shè)備進(jìn)行每日熱量跟蹤計(jì)算，以確保個(gè)人飲食管理的精確性和科學(xué)性。在享受美食的同時(shí)，重視營養(yǎng)平衡與健康管理是非常必要的。