曬背最好在早上和傍晚，這兩個時間段陽光比較柔和，不會對皮膚造成傷害。

春季曬背最佳時間段為早上9:00~11:00和下午15:00~17:00，陽光強烈時適當提前或延后。

曬背最好在上午十點之前和下午四點之后這兩個時間段，避開陽光最強烈的時候。

最佳曬背時間段為上午九點到十一點和下午三點到五點。

曬背最好在上午十點到下午三點。