每天吃少量瓜子一般來說對身體有好處，但也要注意適量，避免過量攝入脂肪和熱量。

適量吃對身體有益，但不宜過多。

每日適量食用瓜子可以提供一定的益處，如其豐富的不飽和脂肪有助于改善心血管健康，然而過量進(jìn)食瓜子也可能導(dǎo)致熱量攝入過多，引起體重增加和其他潛在的健康問題，因此維持適量食用瓜子以保證營養(yǎng)平衡才是關(guān)鍵。

每天適量食用瓜子對身體健康有益。