維生素B1 B2 B6要分開吃，一日三餐前可以各吃一片，或者按照藥品說明來吃。別過量了。

維他命B1 B2 B6每日攝入建議擺在桌上，需注意均衡。或者混合食物攝入，如糙米、瘦肉、蛋、奶制品以及蔬菜，有助于獲取。若你身體不適或有特別需求，建議咨詢醫(yī)生或膳食師進行個性化飲食規(guī)劃。

維生素b1每日建議攝入量成人為1.1毫克至1.4毫克，b2為1.1毫克至1.3毫克，b6為1.3毫克，可通過飲食或補充劑獲得，需遵醫(yī)囑。食物如全谷物、綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶制品等含有這些維生素。

維生素B1、B2、B6可以通過食用富含這些維生素的食物來獲取，如全谷物、肉類、雞蛋、奶制品和綠葉蔬菜，或者按照醫(yī)生建議服用補充劑。

維生素B1、B2、B6一起吃，可以通過飲食獲取，多吃粗糧、玉米面、蕎麥面、橘子、橙子、菠蘿等富含這些維生素的食物。同時，也可以通過口服藥物補充，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。記得飯后服用，避免空腹，以免刺激胃腸道。

維生素B1、B2和B6通常可以通過日常飲食攝取。建議通過均衡飲食來獲取這些維生素，包括攝入富含這些維生素的食物，如全谷類、奶制品、肉類、魚類、堅果和綠葉蔬菜等。若需增加攝取量或補充，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)師，根據(jù)個人健康狀況和需求選擇適合的補充劑，并按照產(chǎn)品說明或醫(yī)囑使用。