要改善逆境，首要的是明晰現(xiàn)狀，了解逆境的本質(zhì)。接著，制定針對性的計劃，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于你自己的資源與能動性。最后，保持樂觀向前的態(tài)度，繼續(xù)努力不應(yīng)被打倒，逆境終會過去。

面對逆境，首先推薦的策略是通過教育和技能調(diào)整提升個人膝弓力。這包括理解問題所在并主動搜尋解決方案，以及在這個過程中學(xué)會用批判性思維評估自身的反應(yīng)和行為。
其次，建立與積極影響的個人和組織的網(wǎng)絡(luò)是至關(guān)重要的。這種社交資本能帶來新的見解與機(jī)會，同時提供心理上的支持和鼓勵，幫助在不利局勢中保持前進(jìn)的動力。

抱有堅韌不屈意志與信念，積極面對挑戰(zhàn)。吸收知識以增強(qiáng)自己解決問題的能力，同時效法他人過往的逆境經(jīng)歷，借鑒他們走出困境的經(jīng)驗與策略。
保存內(nèi)心光明，保持樂觀態(tài)度，化不幸為成長動力。留心生活細(xì)節(jié)，著眼于改善重況的具體可能，如改進(jìn)影響質(zhì)素、調(diào)適自我，以此駕馭環(huán)境低下情況。

積極面對，尋求幫助，調(diào)整心態(tài)，行動改變。

改善逆境嘛，先別灰心，看看自己毛病在哪，然后定個實際可行的目標(biāo)，慢慢來，一步步改進(jìn)。