曬背30分鐘到1小時可以有效排出濕氣。

曬背排出濕氣的時間因人而異，一般需要堅持1-2個月左右才能見效。

曬背適宜的時間以半小時左右為佳，太多可能導致曬傷。

曬背通常需要持續(xù)一段時間才能有效排出濕氣。具體時間取決于個人的體質和環(huán)境因素，一般來說，建議每天或每隔一天進行一次曬背，每次約30分鐘至1小時，連續(xù)堅持數周或數月，以獲得最佳效果。

曬背排出濕氣的時間因人而異，通常建議每次曬20到30分鐘，每天或隔天進行，結合個人體質和環(huán)境適宜度調整。