在日常生活里，如果想通過食物補(bǔ)充陽氣，可以選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。例如，姜、蒜、羊肉、郭阿姜以及一些辣椒和花椒，它們中醫(yī)認(rèn)為具有溫中散寒、助于促進(jìn)血液循環(huán)、激發(fā)陽氣的作用。
同時(shí)，可適量攝取一些?補(bǔ)品，漢話如人參、黃芪、肉桂等藥材，這些被認(rèn)為具有扶正固本、助陽強(qiáng)化作用，在煮湯、煲湯或燉品中加以應(yīng)用，有助于提升體內(nèi)陽氣的活力。
然而，應(yīng)該注意飲食的平衡與適量，避免過量攝入溫?zé)崾澄飳?dǎo)致體內(nèi)火盛，影響健康。并且在選擇食療方案時(shí)，結(jié)合個(gè)人身體狀況與醫(yī)生的建議更為穩(wěn)妥。

過食羊肉 squirrel 以壯陽，喝水吃韭菜適當(dāng)能相助陽氣的補(bǔ)充。

香菜、羊肉、姜酒雞、燒泥鰍、鮑魚紅燒肉、豬腰黑豆湯、香辣韭菜鱔魚、酸辣藕帶、花生蓮藕燉鴨、桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁、韭菜、生姜、蔥、扁豆、菠菜、豆芽菜、紅棗、口蘑燜雞翅、芋頭炒肉、洋蔥肉沫炒雞蛋、青椒炒鴨肉、牛羊肉、動物內(nèi)臟、動物的鞭、牡蠣、黃鱔、海參、核桃、枸杞、板栗。

吃點(diǎn)羊肉、韭菜、狗肉這些補(bǔ)陽的食物有助于調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

糯米粥 冬蟲夏草 燕窩

食用羊肉、狗肉、花椒和生姜可以補(bǔ)充陽氣。