多聽標準發(fā)音，跟讀模仿，長期練習。

音準的訓煉和自我改善，主要是通過模仿標準口音、定期進行發(fā)音練習以及在口語交流中反復運用實踐，逐步調整和優(yōu)化發(fā)聲習慣，達到清晰、標準的溝通水平。

可以通過長時間練習標準發(fā)音和多聽標準語音的播客或視頻來慢慢改善。參加口才培訓班也能系統(tǒng)學習發(fā)音技巧。

要改善口音，首先需找專業(yè)母語人士進行語音糾正；其次，大量聽語音樣本，模仿其發(fā)音和語調；接著，持續(xù)跟讀和模仿音頻材料，重視細節(jié)；同時，不要害怕犯錯，多說多練；最后，利用科技工具，如語音識別軟件，定期評估和調整發(fā)音。

通過大量聽標準發(fā)音、跟讀練習、以及在日常對話中刻意使用標準發(fā)音來改善口音。