多運動放松心情，找朋友聊天傾訴，培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力。

心事重重，愛想東想西，那得練練放下和專注。試試每天規(guī)劃點時間做自己感興趣的，讓心靈自然放空。此外，多鍛煉身體，運動能幫你釋放壓力，頭腦清清爽爽，想得就少了。

轉換注意力，積極生活，多傾訴求幫助。