分散注意力、鍛煉身體、學(xué)會(huì)放下。

1. 深呼吸，放松身心。 2. 找朋友傾訴，釋放情緒。 3. 做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

欲消苦痛，須現(xiàn)實(shí)樂觀、自省成長、健康生活、積極人際、時(shí)間管理、專注于樂、自我激勵(lì)、心靈調(diào)節(jié)、以及適當(dāng)尋求專業(yè)幫助。

讀書識字一途靈，轉(zhuǎn)移念頭有根基。運(yùn)動(dòng)健身精神棒，放松心情最重要。

調(diào)整心態(tài)，尋求支持，鍛煉身體，傾訴煩惱，培養(yǎng)興趣，改善睡眠，合理飲食，專業(yè)咨詢，適度放松，積極面對。