吃瓜子嘛，一天一碗把兒就行，多了不好。

每天適量吃二三十粒瓜子較為適宜，過量可能造成消化負擔。具體數(shù)量還需考慮個人體質(zhì)與健康狀況，建議控制攝入量。

每天食用瓜子數(shù)量不宜過多，建議控制在一把左右為宜。

每天食用瓜子不宜超過20克為宜。

每天吃瓜子適量為宜，具體數(shù)量依據(jù)個人體質(zhì)和需求而定。