喝些溫水按耳穴少說話。

在海拔高的地方緩解耳鳴，可以通過捏鼻鼓氣、大口吞咽或用力咀嚼來疏通咽鼓管，吸氧，保持良好休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并可能需要藥物治療。

在海拔高的地方耳朵響，首先可以試試慢慢適應(yīng)，給身體一點(diǎn)時(shí)間，別急。其次，做做掏耳朵的輕柔動(dòng)作，但要輕，避免傷到耳膜。最后，可以閉上眼睛深呼吸，調(diào)整好心情，有時(shí)候心理作用也很大。