照鏡子看自己，別人評價聽一聽，自己努力干一干。

要判斷自己是否感覺很差勁，重要的是進行自我反思，比較自己當前的狀態(tài)與目標或期望值的差距。如果發(fā)現(xiàn)自己經常感到無力、挫敗，或者在面對挑戰(zhàn)時總是感到難以克服，可能需要深入思考和調整自己的態(tài)度與方法。正確認識自己的能力和局限，設立實際可行的目標，并通過積極學習和實踐來逐步提升自信心和能力，是克服自我懷疑的有效途徑。

問問周圍朋友對你的看法，自己做的事情有沒有進步，看看心情是不是容易煩躁憂郁。