過(guò)節(jié)飲食要注意清淡，避免油膩辛辣食物過(guò)多攝入，以防腸胃不適。合理搭配蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

保持健康均勻的飲食密度，控制攝入油脂和糖分，合理搭配蛋白質(zhì)和蔬果，避免過(guò)度餐飲引起的消化負(fù)擔(dān)。為保障節(jié)日美食享受與健康平衡，優(yōu)先選擇清淡適口且富含營(yíng)養(yǎng)的高品質(zhì)食材，盡量剔除過(guò)濾器中的時(shí)段不適宜或是特殊體質(zhì)群體的食物，這樣做可助您在愉快享受佳肴的同時(shí)，規(guī)避健康隱憂。

過(guò)年飲食要適量，避免暴飲暴食，注意清淡，多吃蔬菜水果，少油膩少鹽。

在春節(jié)期間，早晨應(yīng)避免食用生冷和較為油膩的食物，以免刺激腸胃或影響整個(gè)一天的活力。而晚餐在準(zhǔn)備時(shí)需考慮平衡營(yíng)養(yǎng)攝入，而不應(yīng)因夜長(zhǎng)而準(zhǔn)備過(guò)多重口佳肴，以免引發(fā)不必要的消化不良。
選擇食材時(shí)宜簡(jiǎn)約、新鮮，拒絕過(guò)期和可能引起的過(guò)敏源，并充分考慮家庭成員的體質(zhì)和個(gè)人偏好，追求健康的飲食習(xí)慣和節(jié)慶氛圍的和諧。

過(guò)年飲食應(yīng)適量，避免油膩和辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持適度飲酒。

過(guò)年飲食應(yīng)注重均衡營(yíng)養(yǎng)，控制熱量攝入，減少油脂和糖分，選擇新鮮食材，注意葷素搭配，適量食用，避免過(guò)量飲酒。