一日三餐任何時段都能喝湯，不過依據(jù)飲湯目的定具體時間。
早餐喝甜湯或咸湯補(bǔ)充夜間消耗的水分和能量，增晨起活力。午餐過后，溫湯可助消食、潤喉開胃，推薦清淡素湯。
晚餐宜喝溫性湯，如烏雞湯、南瓜湯已溫暖腸胃消食，有助于夜間睡更好。睡前避免過多飲水，免得影響夜眠，少量茶水、水果飲也可達(dá)到助睡眠作用。

為了確保湯品的最佳口感和營養(yǎng)吸收，建議在飯后1-2小時飲用。

早餐后、午餐前、晚餐后。

晚間進(jìn)食中，您可以考慮在睡前一個半小時左右飲用熱湯，有利于助眠和營養(yǎng)吸收。而有筋疲力盡、需要補(bǔ)充能量的情況，最好在飯后兩小時補(bǔ)充含有高蛋白和碳水化合物成分的熱湯。