每天吃20克瓜子適量，但需注意堅(jiān)果脂肪較高。

可以呀，適量吃點(diǎn)瓜子挺不錯(cuò)的。
分量別超標(biāo)哦，身體是革命的本錢呢。

適量可，但需注意是否影響消化及熱量攝入。

各人身體不同，吃得適量最重要，二十克瓜子分兩三次吃，別一下全吞了，小心消化不暢。

每天吃20克的瓜子是可以的，但要注意適量。