爬樓梯時(shí)應(yīng)保持背部直立，臀部收緊，腳步穩(wěn)重，避免快速奔跑或跳躍。

爬樓梯時(shí)，正確姿勢應(yīng)保持背部挺直，核心收緊，腳掌先著地，維持單腳站立時(shí)的重心至上下樓梯的動作，雙臂自然擺動以保持平衡，避免低頭或頭部大幅擺動，確保視線與樓梯對齊，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

腳先下樓梯，箱包手拎高處。

身體挺直，腳跟先著地，膝蓋微彎。

樓步障礙難，穩(wěn)步抬頭肩正下腰背挺直。腳落祛踢緩重心轉(zhuǎn)移支撐扶欄掌右。每三級停歇微屈膝緩屈膝，抬膝 prosecuted 幅候上。

1. 爬樓梯時(shí)，要保持背部挺直，兩臂自然擺動，步伐穩(wěn)健，避免快速跳躍。 2. 上樓時(shí)應(yīng)一步一個(gè)腳印，下樓梯時(shí)也要注意步伐穩(wěn)定，避免摔倒或滑倒。